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5种有效的戒烟方法和技巧

供应商:东阳市苍健食品厂【公司商铺】

所在地:浙江省金华市

联系人:韦俊国

价格:40

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发布时间:2018-08-10

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1、戒烟期间,尽可能地让自己少吸烟,应减少吸烟的次数,减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录,尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。

2、适当地给自己安排一些运动比如跑步、竞走、打羽毛球、篮球等,运动的时候会大量出汗,有助于尼古丁的排出。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。

3、在自己能控制住不想吸烟的时候,对于他人递给的香烟劝让等不要接受,尽量少去抽烟多的地方,这样可以减少被动吸烟的情况。

4、在每次忍不住要吸烟的时候,尽量想办法转移注意力,多喝水或吃点小零食。

5、在每一次吸烟的时候,吸烟时不要一口气就吸到低,吸烟时只吸三分之一,然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费,因为被扔掉的那部分香烟,当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的,因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。

吸烟有害健康这句话大家都听得多了,人人都知道吸烟有害健康,但是现在吸烟的人仍然非常的多。不少人想要戒烟但是却总是不成功,感觉戒烟非常的苦难而拒绝戒烟或者是半途放弃戒烟。如何戒烟才能轻易彻底有效呢?戒烟也要讲究技巧,以上这几种如果你还是戒不掉的话,记得找爽爽戒烟来帮您。爽爽戒烟糖利用几千年中医食疗帮助烟民清毒戒烟400-8267795


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